戒掉手机瘾(戒手机瘾的的好处)
戒掉手机瘾(戒手机瘾的的好处)
1、可以采取以下系列行动来戒除身上的手机瘾：尽可能不拿出你的手机。当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。 多想少搜。
1、高中生怎样戒掉手机瘾变得自律 制定计划：制定一个具体的计划，例如每天用手机的时间限制在2小时内，并且设定好具体的时间段，如早上7点到晚上9点之间。 建立好习惯：坚持不断地实行自己制定的规则，坚持一周或更长时间，以建立好的习惯。
2、每天穿梭在各种娱乐软件中。 一刷短视频就停不下来。 抱着手机葛优躺，一躺就是一整天。 最后什么也没有得到。 我玩手机： 学习知识，开阔眼界，看纪录片辩论赛，认真提升自己。 这也让我开始自律，做自己喜欢的事情，开始了自己一直想尝试的自媒体。 都是玩手机，使用手机的方式不一样，最后的结果也不一样。
3、明明有事情要处理，拿出手机之后却玩到停不下来导致事情拖延。 以上去这些行为是不是你的日常？ 曾经的我也是这样，对手机上瘾。刷短视频、追剧、打游戏、看小说，整天无所事事。我尝试了许多的方法，终于戒掉了手机瘾，人变得自律向上工作和生活也变得越来越好。
4、设定手机APP使用时间 （手机里面有健康手机模式，可以设定使用APP的时间，可以用起来！）手机色调调成灰白色 （瞬间让你失去玩手机的兴趣）在固定的时间统一回复消息 培养自己的兴趣爱好 （运动、看书、看提升认知的综艺、TED演讲，听书等，你玩手机很大部分是因为你太闲了。
1、增加玩手机的成本 把手机放在隔壁房间，并把门反锁，钥匙扔进抽屉里，增加打开手机的成本。当你想到玩手机所要做的一系列麻烦事，自然会减弱玩手机的念头。即便有重要的事，你也可以在听到铃声后，回拨过去。逐渐把周围人培养出有急事通过电话联系你的好习惯。
2、如果你不知道自己喜欢做什么，可以多尝试一下，画画、看书、爬山、写作哪怕睡个觉，逛个街，或者吃顿美食 只要找到让你觉得除了手机还有这么多可以做的事就行。
3、给自己规定，睡觉前和起床后不要刷手机。一天工作，学习下来，很多人为了放松，一到家就喜欢躺下来刷手机，越刷越兴奋熬夜就是这样形成的。建议大家晚上写好第二天清单，睡前阅读一本提高或自愈的书，读着读着就会进入梦乡睡眠好了。精力恢复的同时也充实了头脑。培养爱好和副业。
4、进行体育活动：下班后，可以选择去跑步、骑自行车、游泳或参加健身房锻炼。这些活动不仅有益于身体健康，还能让你感到满足和快乐，从而减少对手机的注意力。 阅读书籍：挑选一本你感兴趣的书籍，在下班后阅读。这样既可以增长见识，又能放松心情，是一种很好的戒除手机依赖的方法。
5、少玩手机，多运动，多看书 这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟世界的依赖，少打游戏，少看视频，少在网上聊天，尤其是发表情包斗图，没有任何意义。有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步的就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。多看书，多学知识；玩手机不能赚钱，学知识可以赚钱。
首先说一过度使用手机（电脑）而成瘾的影响，主要是影响身体健康，尤其是影响眼部，造成视力下降或其他眼疾。容易造成颈椎病的情况出现。戒掉手机会对身体健康有好处。
·给自己或者家人朋友做一顿饭，做你擅长的喜欢的即可。放空自己，让心灵，身体，眼睛，大脑全方位的放松。4·规划自己的未来，清晰自己的目标。
手机成为连接信息的工具，我们成为其奴隶。现在获取外部咨询的通道，已经从人人之间的信息传递，切换到电脑，再从电脑加速切换到手机，所以成为一种快速获取信息的通道。正如，摩尔定律所说的那样，信息技术的变革，使得技术的进步更加加快。
小说一看就是一整天，游戏一打就停不下来，明知道一直玩手机不对，却还是忍不住。 明明有事情要处理，拿出手机之后却玩到停不下来导致事情拖延。 以上去这些行为是不是你的日常？ 曾经的我也是这样，对手机上瘾。刷短视频、追剧、打游戏、看小说，整天无所事事。
我原本是个“手机控”，拿着手机，便要打开公众号或是朋友圈，看到后面那个更新的点点，便忍不住点击进入，一直翻到上次看的那个地方，才肯放下手机。然而，当我放下手机以后，心中却只剩下迷茫、焦虑和不安，但我感觉自己被手机“控制”了，好像看手机看上瘾了。
告别手机上瘾的六个方法每天多学三小时 做到这6步后，我彻底戒掉了手机 01了解上瘾机制 玩手机会刺激大脑分泌多巴胺，你只需滑动手指，就能看到有趣的视频，最新的八卦，马上获得即时快乐。相比学习的痛苦，人当然选择简单且快乐的事。我们也因此沉迷于手机所带来的即时刺激，时光就这样被白白浪费掉。
