山药南瓜粥的功效(山药南瓜有什么营养)
山药南瓜粥的功效(山药南瓜有什么营养)
山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。
1、吃南瓜可以调节身体达到BOM平衡。用南瓜煮小米南瓜粥，味道很甜。小米南瓜粥是一种低热量、养胃的基本食物，具有润肺养颜的功效。
2、从营养角度看，这种南瓜粥含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素B和维生素C，能滋补神经、美白皮肤，玉米山药粥具有健脾胃、促进消化、润肺的功效。小米味甘，味鲜，能调理脾胃。山药性热，能滋补脾胃，促进消化。
3、山药南瓜粥，最主要的功效就是可以滋养脾胃，促进肠胃的消化和蠕动，从而对于营养的吸收可以达到积极性的帮助作用，进而能够促进血液循环，加强新陈代谢，达到增强体质的功效。
4、山药是可以空腹食用的，但是不要将山药就直接食用，要搭配一些食材一起食用比较好。
山药搭配红枣 甘味食物中，山药属首推，性温，富含粘蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。
山药+荤：滋补养身 有些人认为山药和素菜炒太素，没关系，山药可谓是“百搭食材”，建议可以用山药搭配鸡肉。鸡肉肉质细嫩、滋味鲜美，而且富有营养，有滋补养身的作用。
山药不仅能保持血管弹性，还能润肺止咳，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，可以蒸可以煮，煮汤时多放点山药和红枣也是可以的。
山药既可以作为主粮，又可作蔬菜，还可以用作药材。《本草纲目》中概括山药的五大功用为：“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮肤”。
南瓜可以和山药一起吃，这两种食物并不相克。这两种食物不仅可以一起吃，还可以一起熬粥。南瓜和山药都富含人体所需的营养成分，可以一起吃。
山药益气养阴、补脾益肾；南瓜补中益气，二者是可以一起吃的。常见的吃法为南瓜粥。所需食材：山药，南瓜，大米，水各适量。第一步，先将大米提前用水泡发半小时。第二步，将南瓜与山药切成适宜大小的丁。
山药和南瓜能一起吃吗 山药和南瓜可以一起适量食用。从食物性味上看，山药性平，味甘，而南瓜性温，味甘，性味之间不会冲突。
南瓜与山药不可以同吃，因为南瓜和山药中虽然没有相克的成分，但是南瓜中含有维生素C分解酶，而山药中富含维生素C，两者同食会减损山药的营养价值，造成营养的流失，并给肠胃增加负担。
南瓜和山药是可以一起煮粥的，南瓜中含有的果胶对肠胃形成粘膜，其中的膳食纤维还能促进肠道吸收；山药不仅有养胃的功效，其药用价值也是非常高的。两种食材加在一起煮粥，不仅养胃补脾，还能促进人体胃部消化、美容养颜。
南瓜和山药可以一起吃，但要保证适量进食。两者均是根茎类食材，所含的碳水化合物比例比较高。如果要在一餐当中放在一起吃，便要减少其他碳水化合物含量高的食物摄入，即主食类食物，如米饭、面条、馒头等。
